体を温める、どこでも誰でもすぐできる方法

皆さま

今日も璃音Rion♪のブログにお越しくださいまして

ありがとうございます。

気持ちが落ち込むのは、

体が冷えているせいかもしれません!

温めるといいですよ~

と言うお話を

前回させて頂きました。

じゃあ、どうやって温めるの?と

疑問がわくのではないでしょうか。

そこで今日は、

体を温める方法をお話ししたいと思います。

温める方法にはたくさんありますが、

まずは、その中でも、

一番簡単で、

しかもお勧めの方法を

お話ししたいと思います。

道具もいりません。

お子さまでもご年配の方でも、

いつでもどこでもすぐにできる方法です。

その方法が素晴らしいので、

私は、その方法を使った整体を、

セラピーのメニューに取り入れている程です。

あなたも、

これまでにやったことのある、

簡単な方法です。

やったことがあるので、

やろうとすれば、すぐに使える方法です。

その、一番簡単で、お勧めな体を温める方法とは・・・

『さする』です。

手を使って、

さする、こする、擦り合わせる方法です。

簡単で拍子抜けしましたか?

寒い日に、

両手をこすり合わせたりしませんか?

寒い~と言いながら、

息を吹きかけ両手をこすり合わせたり、

両手で腕をさすったり、

足などの寒く感じるところをさするなど

されたことがあると思います。

え~そんなことぐらいで温まるの?

と、思われた方もいらっしゃるかもしれませんね。

確かに、

寒い屋外で手をこすり合わせても、

ポカポカするほど温まることは、

ないかもしれませんから、

さすっても温まらない体験の方が

多いので、

「さする」の素晴らしさは、

わかりにくいと思います。

ですが、

「さする」と言う方法を

温かい室内で使ってみたらどうでしょう。

部屋が温かいんだったら、最初から温かいじゃない!

と、言わないでくださいね。

温かい室内でも、

足先がつめてく眠れない経験をされる方も

いらっしゃいます。

温かいお部屋にいても、

体が冷えたままということもあったりします。

今迄は、

何となく寒い時にやっていた、

手をこすり合わせる方法を、

意識的にやってみると、

温まってくるのを感じられると思います。

冷たいと感じられる箇所をさすってみる。

日頃から冷えやすい、手先や足先をさすってみる。

両手をこすり合わせてみる。

今すぐにでも簡単に出来るので、

ぜひやってみてください。

「さする」は、

寒い時に自然とやってしまう方法です。

無理しない、自然なやり方は負担がなく、

楽しく温まって頂けると思います(*^。^*)

体全体を温める個所や、

さすり方のコツもあったりします。

せっかくなので、

次回は、もっと簡単に温まって欲しいので、

コツやさすり方をお話ししていきたいと思います。

今日も璃音Rion♪ブログにお越しくださいまして

ありがとうございました(^。^)y-.。o○

ではまた明日~♪

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